COUPLE : COMMENT êTRE PLUS éPANOUIE ?
Nous aspirons toutes (du moins, toutes les personnes qui ont la chance de vivre une relation amoureuse saine) à avoir une relation de couple épanouissante. Mais ce qu’on ignore trop souvent, c’est que le bonheur en couple commence par notre épanouissement personnel : pour pouvoir aimer quelqu'un sincèrement et lui donner beaucoup, il faut en effet déjà s'aimer soi-même !
Unsplash - Mari Lezhava
Découvrez nos conseils pour être plus épanouie tout court et vous sentir bien dans votre couple.
Faire des activités en solo ou de son côté
Si vous ne pratiquez pas encore une activité sportive, il est grand temps de vous y mettre. Non seulement car cela vous permettra d'être en bonne forme physique, mais parce que ça sera aussi bénéfique pour votre moral. Faire du vélo ou du running, ça ne vous dit rien ? Vous pouvez aussi faire de la zumba, de la danse ou tout simplement de la marche ou même flâner dans un lieu que vous aimez.
Peu importe le sport ou l'activité que vous choisissez, du moment que vous trouvez une activité qui vous permet de bouger régulièrement et de vous vider la tête de votre côté.
En plus du sport, il est également important de vous trouvez un centre d’intérêt qui vous fait du bien. S’adonner à des activités de loisirs est un excellent moyen de s’épanouir, et s'il est très agréable et essentiel de profiter d'activités communes pour renforcer sa complicité en couple, il est par ailleurs très important d'apprendre à passer du temps séparément pour mieux se retrouver après.
En faisant des activités épanouissantes chacun de votre côté quelques heures par semaine, vous profiterez d'un temps ressourçant rien que pour vous pour à la fois évacuer vos tensions, vous vider la tête et nourrir vos besoins, ce qui vous permettra de vous sentir ensuite encore mieux ensemble.
Cela vous fera en plus plein de choses à vous raconter quand vous vous retrouverez, ce qui permettra d'avoir des échanges et des discussions intéressantes tout en renforçant votre complicité à deux !
Communiquer efficacement avec son partenaire
Pour être épanouie dans son couple, il est essentiel d'apprendre à soigner sa façon de communiquer avec son partenaire. Savoir communiquer, c’est énoncer clairement ce qu'on attend de l'autre – on a tendance à l'oublier bien trop souvent, mais il n’a pas le pouvoir de lire dans nos pensées ! – et éviter les questions pièges, trop fermées ou pas vraiment sincères (par exemple, si vous posez une question en laissant l'autre penser qu'il a le choix alors que vous avez déjà une idée bien arrêtée de ce que vous attendez ou de ce que vous comptez faire).
Soyez sincère, parlez franchement, mais surtout, quoi qu'il arrive, quoi qu'il se passe et quoi que vous ayez envie de dire, faites-le dans un espace de respect et de bienveillance. Si vous ne pouvez pas vous sentir l'un et l'autre respectés, vous ne pourrez jamais communiquer sainement.
Entretenir la complicité au sein de son couple
La complicité est la pierre angulaire du couple : sans elle, il n'est pas possible d'entretenir un lien fort, de profiter d'une base solide pour avancer ensemble ni de construire des projets qui conviendront aux deux partenaires.
Cette complicité peut être naturelle et évidente, ou bien être mise à mal en périodes de conflits : si c'est votre cas, rassurez-vous, car c'est normal et surtout, ce n'est pas irrémédiable à condition de l'identifier et de chercher à agir ensemble rapidement pour surmonter les difficultés, aller au-delà des désaccords et profiter de moments plus apaisés à deux.
La meilleure façon d'entretenir la complicité au sein de son couple est de passer plus de bons moments ensemble, en privilégiant la qualité à la quantité.
Vous pouvez par exemple prévoir une sortie mensuelle au restaurant, planifier une séance de massage en couple de temps à autre ou encore partir ensemble en vacances au bord de la mer. L'essentiel est de planifier à l'avance un moment rien que pour vous deux, en évitant au maximum les distractions et les interruptions extérieures, et de veiller à être pleinement présent en faisant l'effort d'avoir un lien et des conversations authentiques avec votre partenaire pour permettre une connexion émotionnelle profonde.
Ce n'est en prenant le temps de mieux vous connaître et en entretenant votre complicité que vous progresserez naturellement vers une relation épanouissante.
Si vous ne savez pas vraiment comment faire pour y parvenir, découvrez tout de suite ces 7 façons de profiter de moments d'intimité émotionnelle pour des relations plus profondes et ces 5 choses à faire pour avoir une vraie compatibilité amoureuse.
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